老年人需注重补充眼部营养，健视佳叶黄素有用吗？

　　衰老是人体一个自然的状态，随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐退化。眼睛，作为我们接收外界信息的重要视觉器官，想要延缓它的退化速率，给它补充营养非常重要。今天就来给大家讲讲老年人护眼的重要性。

　　老年人护眼的重要性

　　对于退休后休闲时间变多的老年人来说，保护眼睛的黄斑区尤为重要。因为，这些老年人的休闲娱乐项目，大多以玩手机为主，手机屏幕所发出的高能量蓝光，能够穿透人眼视网膜直达黄斑区，对布满视觉和色觉等敏感细胞的黄斑区造成损害。同时，随着年龄的增长，人眼视网膜会越来越薄，导致其中的黄斑区功能退化，容易导致视力减退。因此，老年人需要及时给眼睛补充营养，达到护眼的目的。

　　叶黄素的作用

　　给老年人的眼睛补充营养，可以选择叶黄素。叶黄素是一种类胡萝卜素，是人眼视网膜中黄斑区的重要组成色素。当眼睛中含有足够多的叶黄素，便能够在黄斑区形成一张“过滤网”，帮助吸收和过滤掉短波蓝光，减轻有害光线对黄斑区造成的损害。[1]

　　另外，日常生活中的紫外线、蓝光等光线，进入眼睛后会产生自由基，当自由基含量超过体内的动态平衡时，便会对体内的组织细胞进行攻击。而叶黄素是一种强抗氧化剂，能够清除体内过量的自由基，抑制其的氧化活性，预防它对眼部组织细胞造成进一步损害。[1]

　　如何食用叶黄素?

　　由于人体无法靠自身合成叶黄素，并且体内的叶黄素含量会随着年龄的增长流失，以及随着用眼而消耗，因此人们只能依靠外界来补充。通常，人们可以食用南瓜、玉米、芒果等含有叶黄素的食物来补充，但是对于眼部组织不断退化的老年人来说，需要较多的叶黄素，才能够更好地弥补流失的营养，因此建议除日常饮食外，再选择含有叶黄素的营养品进行额外补充。

　　并且，建议选择搭配了多种益眼成分的营养品。比如，能够促进视觉物质视紫质形成的越橘，补充这种营养，可以提高眼睛在光线昏暗下的视物能力，[2]能够帮助夜间起床上厕所的老年人更好地视物;以及能够维持泪腺分泌功能正常，缓解长时间近距离看手机过后导致的眼睛干涩的β-胡萝卜素。[3]

　　健视佳叶黄素

　　综合上文提到的几点，建议大家选择健视佳叶黄素。这款产品选用了叶黄素酯、越橘提取物和β-胡萝卜素，复合配方，更给眼睛同时补充到多种营养。产品采用了先进的制备技术，将三种营养浓缩在了软胶囊中，不仅可以随时随地方便快捷地补充，软胶囊的剂型还能更好地保留营养中的活性成分不流失，是个非常不错的眼部营养产品选择。

　　眼睛的健康问题，应该即刻重视起来，如果你家的老年人有长时间用眼导致眼睛出现干涩、酸胀等视疲劳情况，不妨给他们选择健视佳叶黄素，给他们眼睛补充营养，助力他们的眼睛明亮有神。

　　参考资料：

　　[1]叶黄素对缓解视疲劳人体试食功能试验的研究

　　[2]刘广宇. 眼睛喜欢的营养素[J]. 健康大视野, 2015(11):2.

　　[3]《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版中国营养学会科学出版社2014